认识情绪、管理情绪——建筑•旅游学院举行2019级新生入学教育讲座之十
来源： 发表于：2019-12-24 08:36:35 文章点击数：[]
为了提高大学生的心理素质及对情绪的自我调节能力。建筑·旅游学院于2019年12月13日、19日分别在莲湖校区、南坝校区举办了以“情绪调节”为主题的大学生心理健康教育讲座。学院专职辅导员田林老师主讲，2019级全体学生参加了此次讲座。
田老师围绕"情绪及其主要特征"、"大学生常见情绪困扰及调节"两方面进行讲解。以漫画短视频引导同学们领会情绪的内涵及其主要类型，从情绪的构成、情绪与身心健康的关系、情绪的作用使同学们体会情绪存在的合理性，了解情绪的表达方式，识别他人的情绪以及掌握合理表达自身情绪的简单方法。随后，通过分析大学生常见的四种情绪困扰——愤怒、恐惧、焦虑、抑郁的破坏性及其应对建议，田老师指出情绪本身不是问题，以不当的方式对待情绪才是问题。最后，田老师通过情绪ABC理论，帮助同学们认识到导致情绪的并非事件本身，而是个人心中存在的不合理信念，只有改变极端思维才能拥有理性平和的健康心态，享受幸福人生。
心理健康教育是学生工作的重要环节，我院拓展渠道多次开展心理健康教育相关工作。本次讲座深入浅出、寓教于乐，从情绪认知和管理的角度让同学们对心理健康有了更深的认识。
撰稿：邵莉惠 陈兴伟
初审：吴美佳
终审：王峰
